الطلبة الأعزاء، اليكم بعض النصائح لدخول قاعة الإمتحانات مبتسمين والحصول على نتائج مميزة.
ان اولى خطوات النجاح تبدأ بتعبيد طريق صحيح للدراسة، لذا يتوجب على الطالب بناء بيئة ملائمة لدراسته، يمكنك توفير هذه البيئة عبر اختيار مكان يحظى بالتهوية والإضاءة والهدوء، كذلك يجب الحفاظ على هذه البيئة مرتبة للحد من الضغط النفسي. ولا تنسى عزيزي الطالب ان تكون الكتب قريبة منك مما يسهل عملية الدراسة عليك. وتنبه لدرجة الحرارة، فهي تؤثر على دراستك كثيراً، لذلك اسعى لتوفير الحرارة المعتدلة داخل بيئتك الدراسية.
ثانياً، لا بد من لفت نظرك الى طريقة الدراسة. بهدف الدراسة بشكل منظم اعتمد اسلوب التنظيم والترتيب، نظم وقتك واحتسبه بالدقيقة، حافظ على اوقات الراحة فالإرهاق يؤدي الى نسيان المعلومات بعد حفظها، لا تذاكر حسب المزاج وكرر المعلومات لترسيخها. استعمل اسلوب المشي والتسميع الذاتي في الحفظ، وأسلوب الورقة والقلم في الحل، فقد اثبتت الدراسات ان المشي اثناء الحفظ يوفر على الطالب الوقت والتعب، وكذلك فإن استخدام القلم اثناء حل المسائل يساعد على تذكرها اثناء الإمتحان. ابتعد عن الدراسة قرب هاتفك واغلقه ان امكن، وكذلك ابتعد عن التلفاز والحواسيب. إذا شعرت بالإرهاق والرغبة في النوم فتوقف عن المذاكرة فلن تستفيد شيئا وأنت مرهق. لا تذاكر لوقت متأخر من الليل واسعى الى الدراسة باكراً. حاقظ على معدل نوم لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات.
فيما يخص المواد المحفوظة، ركز على تدوين الملاحظات لقراءتها بشكل سريع قبل الإمتحان. لا تنهي المواد الدراسية واحدة تلو الأخرى بل ادرسهم بشكل متوازٍ يومياً لتجنب النسيان. كثف من حل نماذج الإمتحانات، وحاول ان يكون ذلك بمعد نموذجين لكل مادة في اليوم الواحد (مثلاً نموذجي رياضيات، ونموذجي علوم... الخ).
أما من ناحية الطعام والشراب، فحاول قدر المستطاع الإبتعاد عن المنبهات (القهوة والشاي) أثناء الدراسة واستبدلها بالعصير لتحافظ على نشاطك، لا تذاكر بعد الأكل مباشرة حتى لا يغلبك النوم وادرس بمعدل 1 /2 ساعة راحة كل 3 ساعات مذاكرة، التزم الوجبات الغذائية الاساسية وابتعد عن الوجبات السريعة لتؤمن نشاطاَ كافياً. زود جسمك بالماء اثناء الدراسة وتناول الفواكه الحمضية فهي تخفف القلق وتحسن المزاج. ولا بد من بعض الشوكولاتة والزبيب والمشمش في اوقات الإستراحة.
خففوا من التوتر قبل الإمتحان وابتعدوا عن الضغوط النفسية. ومن "لبنان الآن" لكم منا اطيب التمنيات بالتوفيق والنجاح.
للحصول على مواعيد إمتحاناتكم يرجى الضغط هـنــا
المصدر: لبنان الآن
