خلال شهر رمضان المبارك وتغيّر نظام التغذية مع الصيام والإفطار، فإن من شأن ذلك أن يعود بالسلبي على صحة الاسنان. وبالتالي هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في حماية الاسنان وتنظيفها خلال الشهر الفضيل.
وقد أجمع خبراء التغذية على أن :
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد إلى حدِّ كبير في حماية الاسنان من التسوّس وتقويتها.
- و الإكثار من تناول الأجبان ومنتجات الحليب.
- تناول الخضروات على أنواعها وبكثرة، فمضغ هذه الأطعمة يحفّز إنتاج اللعاب الذي يعدّ الدرع الواقية للأسنان من خلال تأثيره على الحد من الأحماض الضارة.
- اللجوء الى تناول العدس والفاصولياء الغنية بالفلورايد والكالسيوم والتي تحمي أسنانك من البكتيريا الضارّة وتقلّل من مخاطر التسوس لديك.
- التخفيف من تناول الأغذية عالية السكريات كالحلويات التي من شأنها إلحاق الضرر الكبير في الأسنان.
